jak byc

Jawor to jest bardzo trudne dla Ciebie - ale pomyśl o matce i ojcu. Jak bardzo oni potrzebują ludzi, którzy im pomogą poradzić sobie z tą stratą. Dla nich weź się w garść. Trzymam mocno kciuki aby było im dane być rodzicami a Tobie dziadkiem.

Jak się robi wznosy boczne hantlami po 32kg i więcej czy bicka to jakie mają być ??? u mnie 2-wie hantle tyle nie ważą hhahahhaa

tak wyglada prawdziwy FACET !!! KEBUL jak my się rozumiemy };-) ,obydwoje nie chcemy być określani " suchy na wiór" :-))

[...] ją do środka. To nie ma być bezwładne machanie... Ciekawa wskazówka z tą łopatką - popróbujem. Chociaż w miarę dokładania ciężaru wykonanie u mnie się zmienia %-). Pamiętam jak przeszło dwa lata temu wstawiałem ten filmik z 28kg. A pamiętam bo Kabo próbował zyebów, że mnie osrało bo nasz niedźwiedź czyli Ty robi z 34ką. I owszem było ciężko, [...]

[...] średnia prędkość 24.8km/h --byłaby dużo wyższa lecz straciłem sporo czasu na krzyżówce w BOLKOWIE jechało strasznie dużo samochodów na trasie J.G-----Wr---w i nie było jak się przebić 2.Z Kłaczyny wystartowałem na jazdę godzinną ---1h = 21,7km ----lekkie straty poniosłem jadąc ulicami Jawora brakowało mi czasu jazdy do godziny Łącznie [...]

Jestem w WIŚLE już po odprawie technicznej i obiedzie --dzisiaj wolne od jutra treningi 2-wa razy dziennie W wolnych chwilach odnowa biologiczna, krio itd.itp...jedzenie , stół szwedzki. WZOREK i tak ma być jak napisałeś Mysłakowski ponad 80 lat i nie popuści }:-(

Jeszcze raz dzięki panowie :) WZOREK jakie brawo:-? --brawo by było gdybym wykonał zamierzony cel ,a tego nie zrobiłem. Nie wiem co ten masażysta mi zrobił że mam takie kłopoty z barkiem :-? Wbijał mi się palcami w mięśnie aż "świeczki stawały w oczach" i teraz nie mogę bez bólu zejść nawet z małym ciężarem do klatki a i coś "chrupie" podczas [...]

Smaruj co 2 godziny Bengayem i bierz ibupron. A jak to nie pomoże po 3 dniach-kup Butapirazol i tym smaruj co 2 godziny-na pewno pomoże ale trzeba jeszcze z 3-4 tygodnie oszczędzać bark bo kolejna kontuzja będzie gorsza. Mialem to z barkami kilka razy -raz z jednym ,raz z drugim :) Dla mnie ta metoda wydaje się dość dziwna.... Bengay typowa maść [...]

sobota --miało być zaplanowane lenistwo przy boku żony ( jakaś wycieczka ),rano niespodziewanie zaproponowała " a idz na tą swoją siłownię a ja coś tam porobię",niech wie że ma posłuch i po wypiciu kawy ruszam :) mięśnie po czwartkowym treningu obolałe,jeszcze nie mam planu na dzisiaj --lecz wiem że będę musiał mocno się pilnować aby w WL nie [...]

100 lat Marku Dzięki Piotr ---};-) dzisiaj dałem odpoczynek barkowi ,już nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu }:-(,wydaje mi się że powinno być prawie ok :-)) jutro pokuszę się o 3 x 115kg a jak to pójdzie to w piątek na strzał po 125kg a może więcej :-? jestem dobrej myśli :-))

Dążenie do tego,aby być silny ,sprawny ,twardy ,nieustępliwy jak Mistrz-Giaurnemo nie za bardzo mi wychodzi ,lecz nie poddaję się .:) Popołudniowy spacering-rowerowy Pojeżdżone trochę w okolicach Jawora ,oraz sprawdzenie stanu nawierzchni na budowanych odcinkach S3 ,taka spokojna jazda w ładne popołudnie 20km przejechane :) czas b.słaby [...]

Może nie wiesz o co chodziło ale efekt jest taki jak powinien być :-) Po prostu ciśnij dalej ;-)

A mi się dopiero taka dyskusja podoba, zaczyna być normalniej. Wojny dają postęp a jak wszyscy sobie przytakują i mówią to samo, to postęp słabiuśki.%-)

A krata to fajna rzecz! Tak ,tak ,jak mówią najstarsi górale krata żywca to fajna rzecz a dwie to jest to co ma być|-)}:-(

Ja myślę, że właśnie dlatego zwróć uwagę na to żeby nie załatwić bicepsa na "amen". Tak jak piszesz już niedługo możesz go bardzo potrzebować i nie może być bardziej uszkodzony niż jest:->. Zdrówka };-)

[...] dziwić. Nim się dobijesz, trochę się poobijasz. Służba zdrowia jest w końcu dla zdrowych... chory by siły nie miał. Tak i ja też trochę nieetycznie bo wizyta załatwiona i zabieg ma być poza kolejką po znajomości na prośbę znajomego ,nie wiem jak te kolejki na ortopedii wyglądają lecz rano słyszałem podany dzisiaj termin zabiegu koniec roku :-(

Co dzisiaj tak słabo jak na Ciebie? Biceps dokuczał? ,jutro w planie 3 x 40 x 50kg oraz inne wyciskania :-)) ,oraz przez 1,5h będę miał podopiecznych z Warsztatów Terapii Zajęciowej przy nich jest co robić ,muszę być świeży |-)

Na siłowni parno, duszno ,gorąco i tak ma być ,pot ma się lać strumieniami :-)) To Byczku pozbyłeś się sporo toksyn. Uzupełnij tylko minerały i pocenie wyjdzie Tobie na zdrowie. Mistrzu-Giaurnemo jak to przyjemnie mądrego posłuchać };-) ,tak właśnie zrobiłem :-))

Piątek dzisiaj musiałem być w siłowni ,a powinienem mieć wolne przed jutrzejszym WW ,jak już byłem to trochę plecy poszły 1.wiosło nachwyt --4 serie 2.maszyna --4 serie 3.siedząc jednorącz poziom --3 serie 4.narciarz 4 serie 5.brzuch maszyna 4 serie Jutro WROCŁAW i zmagania w WW:-)

Szybko ,mocno i skutecznie :-)) Niedobrze Byczku oj niedobrze:-{ Trening powinien być jak muzyka - lekki, łatwy i przyjemny8-)